NeXt

英國一項研究發現，細嚼慢嚥的慢食可以有效的減輕體重，達到減肥的效果。
研究人員調查了三千兩百多位成年人的飲食習慣。結果發現，吃飯太快的人多數都過胖。
英國禮儀專家「漢彌頓」公爵夫人也說，做好了規規矩矩吃飯，就可以達到減肥的效果。
他說，要是在學校能教會孩子吃飯的規矩，並且切實執行，英國的小胖子就可以減少很多。
「漢彌頓」夫人建議，吃飯的時候，要坐直了，拿起刀叉，一小口一小口的慢慢吃。
小口小口的吃就不會吃過量。他也提醒，千萬不要趴在桌上吃。他說，趴著吃不但不好看，也不健康。

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這應該是藉由多次的咀嚼讓大腦得到飽足感的錯覺，
細嚼慢嚥也能夠先在口中充分的讓唾液分解澱粉類，
且也對身體有益的樣子。

之前有報導說一口飯要在口中咀嚼20次，
我吃飯算慢的，也不能到達這樣子的數字，養成好習慣很難...
但是現在的人有吃相越來越難看的趨勢，我都覺得我自己吃相變糟了!
所以這就是讓我身體不健康的原因之一嗎?

這讓我想到現在盛行的香蕉減肥法的原理，
減肥跟香蕉沒有關係，重要的還是熱量的攝取，
只能說減肥的人真的很辛苦!