今天在阿姆斯特丹舉行的國際肥胖症研討會中發表的研究報告顯示，保持體態輕盈的秘訣之一是：一夜好眠。
位於法國中部第戎（Dijon）的「歐洲味覺科學中心」（European Centre of Taste Science）在會中發表研究報告，
該中心發現，「晚上睡不好，白天就會多吃550卡路里的食物，多出正常的22%」。
550卡路里相當於一個大漢堡的熱量。
該研究摘要顯示，在測試組當中，晚上睡4小時的人比睡8小時的人更會餓。
「研究顯示，睡眠不足會增加食物攝取，這可能成為發胖的原因之一。」
另外一份由荷蘭馬斯垂克大學（MaastrichtUniversity）研究員所做的研究則發現，
年輕人在青春期時睡得比以前少的人，比進入青春期之後睡眠型態沒有改變的人更胖。
世界衛生組織（WHO）在2005年估計，全球約有16億成人超重，其中至少4億人肥胖。
這篇新聞讓我想起高三寫作文時，老師要求我們寫應徵廣告商，寫出廣告標題和內容，
不限字數但字數越短越好，要能吸引消費者的注意為上。
因為改卷者是老師，所以我的標題是「睡覺減肥法」，內容「不用運動照樣進食只要睡覺讓你一個月瘦五公斤！」
老師的評語是有的話我也要試看看。我想老師看到這篇新聞應該可以試了....
但是要睡一眠好覺很難，我是位很要求睡覺品質的人，不能太亮不能有聲音是基本要求。
即使睡覺環境是理想的，也會因為本身屬於難以入眠的人會在床上翻騰半小時才睡著。
隨著年紀增長，代謝也越來越差的關係，睡前不能吃肉（隔天身體會痠痛）不能飲食（會睡不好）。
總總因素加起來，睡個好覺真的好難。
我身體雖然看起來瘦，但實質上是個泡芙族。肚子一放鬆就會原形畢露，從側面看感覺肚子較凸，
這讓我不得不隨時縮腹提醒自己，然後也盡量避免晚上吃東西了。
位於法國中部第戎（Dijon）的「歐洲味覺科學中心」（European Centre of Taste Science）在會中發表研究報告，
該中心發現，「晚上睡不好，白天就會多吃550卡路里的食物，多出正常的22%」。
550卡路里相當於一個大漢堡的熱量。
該研究摘要顯示，在測試組當中，晚上睡4小時的人比睡8小時的人更會餓。
「研究顯示，睡眠不足會增加食物攝取，這可能成為發胖的原因之一。」
另外一份由荷蘭馬斯垂克大學（MaastrichtUniversity）研究員所做的研究則發現，
年輕人在青春期時睡得比以前少的人，比進入青春期之後睡眠型態沒有改變的人更胖。
世界衛生組織（WHO）在2005年估計，全球約有16億成人超重，其中至少4億人肥胖。
這篇新聞讓我想起高三寫作文時，老師要求我們寫應徵廣告商，寫出廣告標題和內容，
不限字數但字數越短越好，要能吸引消費者的注意為上。
因為改卷者是老師，所以我的標題是「睡覺減肥法」，內容「不用運動照樣進食只要睡覺讓你一個月瘦五公斤！」
老師的評語是有的話我也要試看看。我想老師看到這篇新聞應該可以試了....
但是要睡一眠好覺很難，我是位很要求睡覺品質的人，不能太亮不能有聲音是基本要求。
即使睡覺環境是理想的，也會因為本身屬於難以入眠的人會在床上翻騰半小時才睡著。
隨著年紀增長，代謝也越來越差的關係，睡前不能吃肉（隔天身體會痠痛）不能飲食（會睡不好）。
總總因素加起來，睡個好覺真的好難。
我身體雖然看起來瘦，但實質上是個泡芙族。肚子一放鬆就會原形畢露，從側面看感覺肚子較凸，
這讓我不得不隨時縮腹提醒自己，然後也盡量避免晚上吃東西了。
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